Herzmeditation online mit Kristina Sacken

Komm aus dem Denken ins Spüren.

45 Minuten für innere Ruhe, Herzverbindung und bewusste Ausrichtung.

Jeden Mittwoch · 19:00–19:45 Uhr · live über Zoom

In der geführten Herzmeditation richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper, deinen Herzraum und deine innere Wahrnehmung. Du wirst ruhiger, spürst dich wieder deutlicher und verbindest dich mit deiner Intuition und inneren Führung.

Du brauchst keine Meditationserfahrung.

Kamera und Mikrofon können ausgeschaltet bleiben.

Manchmal weiß der Kopf nicht weiter. Das Herz schon.

Wir verbringen einen großen Teil unseres Tages damit, zu denken, abzuwägen, zu organisieren und zu funktionieren.

Dabei wird es immer schwieriger wahrzunehmen, was sich für uns wirklich stimmig anfühlt.

In der Herzmeditation unterbrichst du dieses permanente Denken für einen Moment. Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen und lernst, deinen Körper, deine Gefühle und deine feinen inneren Impulse wieder bewusster wahrzunehmen.

Du stärkst dabei:

• deine innere Ruhe und Klarheit

• deine Körper- und Herzwahrnehmung

• deine Verbindung zu dir selbst

• deine Intuition und innere Führung

• deine Fähigkeit, bewusster Entscheidungen zu treffen

Herzmeditation bedeutet für mich nicht, den Verstand auszuschalten. Es bedeutet, Herz und Verstand wieder miteinander zu verbinden.

Was ist eine Herzmeditation?

Eine Herzmeditation ist eine Form der Meditation, bei der du deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Herzraum und deine innere Wahrnehmung richtest.

Durch Atem, Körperwahrnehmung und geführte Aufmerksamkeit wirst du ruhiger und nimmst deutlicher wahr, was in dir geschieht.

In meiner Arbeit verbinde ich Herzmeditation mit Achtsamkeit, Intuition und spiritueller Wahrnehmung.

Dabei geht es nicht darum, bestimmte Gefühle erzeugen zu müssen oder immer „positiv“ zu sein.

Es geht darum, wahrzunehmen, was da ist – und aus dieser Verbindung heraus wieder klarer zu werden.

So läuft die Herzmeditation ab

Mittwoch
19:00–19:45 Uhr
live über Zoom

Ich führe dich durch die gesamten 45 Minuten.

Je nach Meditation arbeiten wir mit:

• bewusster Atmung

• Körper- und Herzwahrnehmung

• inneren Bildern

• intuitiven Impulsen

• Stille und bewusster Ausrichtung

Du musst nichts können und nichts leisten.

Du kannst einfach ankommen, zuhören und dich führen lassen.

Die Herzmeditation ist für dich, wenn du …

• oft sehr viel denkst und wieder mehr spüren möchtest

• dir mehr Ruhe und Klarheit in deinem Alltag wünschst

• deine Intuition bewusster wahrnehmen möchtest

• lernen möchtest, deiner eigenen Wahrnehmung mehr zu vertrauen

• dich wieder stärker mit dir selbst verbinden möchtest

• eine regelmäßige spirituelle Praxis suchst

• deine mediale Wahrnehmung entwickeln oder vertiefen möchtest

Du brauchst keine Vorerfahrung.

Auch wenn du noch nie meditiert hast, kannst du direkt teilnehmen.

Warum das Herz für deine mediale Wahrnehmung wichtig ist

Medialität beginnt für mich nicht damit, möglichst viel wahrzunehmen.

Sie beginnt damit, dich selbst gut wahrzunehmen.

Denn erst wenn du deinen eigenen inneren Zustand kennst, kannst du immer besser unterscheiden:

Was denke ich?

Was fühle ich?

Was wünsche oder befürchte ich?

Und was nehme ich darüber hinaus wahr?

Die Herzmeditation hilft dir dabei, diese feine Wahrnehmung regelmäßig zu üben.

Sie ist deshalb nicht nur eine Meditation zur Entspannung, sondern auch eine wichtige Grundlage meiner Arbeit mit Intuition und Medialität.

Du möchtest regelmäßig dabei sein?

Meditation verändert vor allem dann etwas, wenn sie nicht nur eine Ausnahme bleibt.

Wenn du die Herzmeditation, Morgenmeditation, Heilkreise und weitere offene Klassen regelmäßig besuchen möchtest, kannst du die Angebote der Akademie auch über die Monatskarte nutzen.

So wird spirituelle Praxis nicht zu etwas, das du „irgendwann einmal machst“, sondern zu einem festen Teil deines Alltags.

Das sagen Teilnehmerinnen und Teilnehmer

„Ich komme endlich aus dem Kopf.“

„Ich nehme mich und meine Intuition deutlicher wahr.“

„Die Regelmäßigkeit verändert meinen Alltag.“

Häufige Fragen zur Herzmeditation

Brauche ich Erfahrung mit Meditation?

Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Ich führe dich durch die gesamte Meditation und du kannst einfach zuhören und mitmachen.

Wann findet die Herzmeditation statt?

Die Herzmeditation findet jeden Mittwoch von 19:00 bis 19:45 Uhr live über Zoom statt.

Muss ich meine Kamera einschalten?

Nein. Kamera und Mikrofon können ausgeschaltet bleiben. Du kannst ganz für dich an der Meditation teilnehmen.

Was brauche ich für die Teilnahme?

Einen ruhigen Platz, einen Internetzugang und ein Gerät, über das du Zoom nutzen kannst. Kopfhörer können angenehm sein, sind aber nicht notwendig.

Was ist der Unterschied zwischen Herzmeditation und Morgenmeditation?

Die Morgenmeditation dauert 15 Minuten und richtet dich bewusst auf den kommenden Tag aus. Die Herzmeditation dauert 45 Minuten und gibt dir mehr Raum, deine Körper-, Herz- und innere Wahrnehmung zu vertiefen.

Ist die Herzmeditation auch für meine mediale Entwicklung geeignet?

Ja. In meiner Arbeit ist die bewusste Wahrnehmung des eigenen inneren Zustands eine wichtige Grundlage medialer Entwicklung. Die Herzmeditation hilft dir dabei, Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und intuitive Impulse differenzierter wahrzunehmen.

Komm wieder bei dir an.

Du musst nicht immer schon wissen, was richtig ist.

Manchmal entsteht Klarheit erst dann, wenn es innen ruhiger wird.

Die Herzmeditation gibt dir jeden Mittwoch 45 Minuten Zeit dafür:

zum Ankommen.
zum Wahrnehmen.
zum Spüren.
und zum Verbinden mit dir selbst.

Mittwoch · 19:00–19:45 Uhr · live über Zoom

Du brauchst keine Vorerfahrung. Kamera und Mikrofon können ausgeschaltet bleiben.