Du steckst in einer Beziehung, die dir nicht guttut? Aber du kannst es nicht lassen? Und obwohl du weißt, dass die Beziehung dir schadet, zieht es dich wie einen Junkie zum anderen hin.
Deine Versuche, die Beziehung zu verändern, dich zu verändern, den anderen zu verändern, alles anzunehmen, wie es ist, oder es zu beenden, sind fehlgeschlagen und du bist am Ende. Und das nicht zum ersten Mal.
Du kannst nur das loslassen, was du kennst. Um dich zu befreien, musst du daher verstehen, was dich in diese Beziehung geführt hat und was dich in ihr hält. Als Erwachsene wiederholen wir die Dramen unserer Kindheit, bis wir uns geheilt haben. Die Erkenntnis, dass wir gerade eines dieser Dramen mit anderen Akteuren nachspielen, löst bei uns in zweifacher Hinsicht Trauer aus. Wir werden uns schmerzlich unserer eigenen Geschichte bewusst und gleichzeitig schmerzt es zu erkennen, dass wir selbst die Verantwortung für das tragen, was gerade in unserem Leben passiert.
Um zu begreifen, warum du dich nicht trennen kannst, gehört, dass du die Muster erkennst, die ablaufen und dich in der Beziehung halten. Welche Knöpfe werden bei dir gedrückt?
Je schwerer es dir fällt, eine Beziehung zu beenden, die dir nicht guttut, desto mehr Dramen aus deiner Kindheit sind darin enthalten.
Ein erster Schritt in die Freiheit ist, wenn du aus dem Reagieren in ein Antworten kommst. Dies erreichst du dann, wenn du deine Energie und dein Wohlbefinden nicht mehr von der Laune des anderen abhängig machst. Wenn es dir gelingt, ganz bei dir selbst zu bleiben. Ich bin ich und du bist du.
Ein weiterer Grund, warum wir belastende Partnerschaften nicht beenden können, liegt darin, dass wir glauben, den anderen zu brauchen. Der Partner soll uns endlich verstehen und alte Wunden heilen. Er soll uns Aufmerksamkeit, Halt und Stabilität geben, damit wir uns gut fühlen.
Doch was wir vom anderen wollen, müssen wir zuerst uns selbst geben. Daher ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu lernen, wie du dir selbst gerecht werden kannst. Ich selbst bin die größte Liebe meines Lebens. Du brauchst den Partner also tatsächlich, um zu erkennen, wo du noch radikaler in die Liebe zu dir selbst kommen kannst.
Werde wütend. Menschen, die sich nicht trennen können, unterdrücken ihre Wut. Nur so ist es möglich, in einer Beziehung zu bleiben, die dir nicht guttut und in der du verletzt wirst. Gestatte dir also, wütend zu werden, und nutze diese Energie, um dich vom anderen abzugrenzen. Nutze die Partnerschaft und deine Wut, um ganz bei dir selbst anzukommen.
Akzeptiere, dass jeder Mensch nur sich selbst ändern kann. Oft haben wir eine genaue Vorstellung, was der andere ändern müsste, damit die Beziehung funktionieren könnte. Lass das los. Kümmere dich ausschließlich um dich. Ziehe deine Energie vom anderen ab und investiere sie in dich selbst. Wenn du alles, was du in den anderen investiert hast, in dich investiert hättest, wärst du heute schon ganz woanders.
Häufig höre ich von Klienten in solchen Situationen: „Ich hätte mich ja schon lange getrennt, aber ich liebe sie/ihn eben so sehr.“ Hier kannst du dich fragen, was wahre Liebe eigentlich bedeutet. Bemisst sich die Stärke der Liebe an der Intensität des Begehrens? Je größer die Erregung, Sehnsucht, Angst und Spannung und je größer die Gegensätze, die vereint werden müssen, desto größer ist die Liebe?
Fakt ist: Was dir in der Beziehung passiert, ist dir vertraut, weil du ein bekanntes Drama wiederholst. Manche nennen das Liebe. Das hat den Sinn zu erkennen, wo du der Heilung bedarfst. Und wenn es dir gelingt, die Verantwortung für dich zu übernehmen und dich zu heilen, dann liebst du dich selbst. Diese Selbstliebe ist die Voraussetzung für eine schöne Liebesbeziehung, in der du dich und den anderen so akzeptieren kannst, wie ihr seid.
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