Heiterkeit entlastet das Herz und beschreibt die Fähigkeit, Freude und gute Laune zu empfinden, was auch immer geschieht.
Heiterkeit ist sehr ansteckend.
Innere Heiterkeit auf Kommando entwickeln und alle anstecken zu können war selten wichtiger als jetzt.
Wie entsteht Heiterkeit, wenn ALLE ÜBER WOCHEN GEMEINSAM zu Hause sind?
Die Freude und gute Laune ist IN UNSEREM INNEREN GESPEICHERT und jederzeit für uns abrufbar, wenn wir uns mit diesem Gefühl verbinden. Heiterkeit ist fest und beständig, während Fröhlichkeit kurz und flüchtig ist. Ein heiterer Mensch kann für lange Zeit heiter sein.
MEDITIEREN durch die Herzmeditation findest Du Zugang zu Deiner inneren Freude und kannst Dich von Gedanken und Emotionen lösen.
LÄCHELN auch ein einfaches grundloses Lächeln wird Dich heiter machen und Du hast gleich bessere Laune, egal was um Dich herum ist.
SINGEN führt zu Heiterkeit, genauso wie pfeifen, summen und Musik machen.
POSITIV SPRECHEN und denken hilft in der Heiterkeit zu bleiben. Lenke Deine Gedanken bewusst auf positive Themen und achte darauf, positiv zu sprechen.
MANTRA gib Dir selbst die Intension: ICH BIN JETZT VON HEITERKEIT ERFÜLLT, ich bin voller Kraft und Energie, mir geht es gut, ich bin gesund.
PHILOSOPIE hilft mit einem Perspektivwechel, im Sinne Karl Valentins: “Jedes Ding hat drei Seiten: eine positive, eine negative und eine komische“.
PSYCHOLOGIE geht davon aus, dass der Mensch den Humor am dringendsten benötigt, wenn es ihm schlecht geht. Freude ist der mächtigste Antagonist der Angst. Deshalb ist Heiterkeit eine extrem effektive Technik der Gefühlsverarbeitung. Viele Studien zeigen, dass der Mensch mit schwierigen Situationen besser umgehen kann, wenn er Humor einsetzt.
FORSCHUNG Heiterkeit macht sogar unempfindlicher gegen körperliche Schmerzen - vor allem, wenn man gemeinsam lacht.
GEDICHT
Sei heiter!
Es ist gescheiter
als alles Gegrübel:
Gott hilft weiter -
zur Himmelsleiter
werden die Übel.
Theodor Fontane
