Trennungen im Frieden sind möglich und weit weniger verletzend, als wenn man sich im Streit von jemandem löst. Aber manchmal ist eine friedliche Trennung einfach nicht möglich zB., weil die andere Person sich nicht trennen will, man in einer toxischen Beziehung steckt, Gewalt mit im Spiel ist oder man selbst viel zu wütend ist, um im Moment zu verzeihen.
Egal wo Du stehst, es ist wichtig, dass du dich ernst nimmst und die Führung für dein Leben übernimmst.
Schwierige Trennungen fühlen sich leider meist so an, als würde man sterben. Unbeschreiblich schrecklich.
Mach Dir bewusst, dass Du noch lebendig bist, Du atmest ja noch.
Mach Dir bewußt, dass dieses Gefühl auch wieder vergehen wird, weil alles vergeht.
Eine Trennung ist etwas ganz normales, fast jeder kennt das.
7 Tipps für die ersten 6 Wochen:
Stürze Dich in ein neues Thema, setze Deinen Fokus auf etwas anderes als Deinen Ex. Übe Dich in ständiger Gedankenkontrolle. Gib den Gedanken an das Beziehungsende keinen Raum. Beschäftige Dich. Verplane die Tage.
Lerne eine Fremdsprache, mach Videos von dir, lerne ein Musikinstrument zu spielen, tanze, singe, sei dir selbst der wichtigste Mensch, achte auf dich.
Formuliere positive Sätze für Dich: Ich bin frei, Ich stehe zu mir, Ich selbst bin die größte Liebe meines Lebens, Ich öffne mein Herz und lasse alles frei, was nicht mehr zu mir gehört, Ich liebe mich, Ich achte mich, Ich fühle mich wohl.
Für alle, die sich aus einer On/Off Beziehung lösen: Erstelle eine Liste mit Negativeigenschaften vom Ex, warum es nicht klappt mit Euch. Deine Freund/innen ergänzen diese in der Regel sehr gerne um weitere Punkte.
Wenn der Fokus verrutscht und Du gedanklich doch über den Ex rumgrübelst, liess Dir diese Liste durch. Wenn Du nachts aufwachst, liess Dir diese Liste durch, wenn Du überlegst: warum, wieso, weshalb, liess Dir diese Liste durch. Gib Deinen Freund/innen diese Liste und wann immer Du vom Ex anfängst, wird sie Dir vorgelesen.
Kein Kontakt! Blockiere alle Kanäle. Solltest Du Dich an die Kontaktpause nicht halten können: Keine Trennungsdiskussionen, die Sache ist durch, lass es dabei.
Keine Fotos anschauen, lösche alles vom Handy und räume alles vom Ex weg.
Reinige täglich Dein Energiefeld. Hole alle Deine Energie zurück zu Dir, schicke fremde Energie zum Absender. Führe ein Trennungsritual durch. Schmeisse Steine, so viele Du willst.
Wende Dich mit Deiner Sehnsucht etwas Grösserem zu. Meditiere. Lass die Liebe des Universums in Dich fliessen und fülle Dich damit ganz auf. Die Herzmeditation hilft dir in deine Mitte zu kommen.
Mach dir bewusst, wie du dich fühlen willst. Stell dir genau vor, wie dein Leben dann aussehen wird. Spüre, wie glücklich du in diesem Leben bist. Da willst du hin.
Wenn Du das 6 Wochen einhältst, dann bist Du aus dem Gröbsten raus. Falls Du zu einzelnen Punkten Fragen hast, ruf mich gerne an.
Erst wenn Du wieder bei Dir angekommen bist und Abstand gewonnen hast, kannst Du Dich im Verzeihen üben. Du kannst analysieren, woran es lag und welche Muster Du bei Dir erkennen kannst. Du kannst neue Ziele für zukünftige Beziehungen formulieren.
