Kostenlose geführte Meditationen
Komm zur Ruhe. Spüre dich. Und finde zurück zu dir.
Manchmal braucht es nicht mehr als ein paar Minuten, um wieder bei sich anzukommen.
Hier findest du kostenlose geführte Meditationen von mir, die dich dabei unterstützen, aus dem Denken wieder stärker ins Wahrnehmen zu kommen.
Du brauchst keine Meditationserfahrung und keine Vorkenntnisse.
Such dir einfach die Meditation aus, die gerade zu dir passt.
Kristina Sacken · Medium & Gründerin der Akademie für Medialität
Welche Meditation brauchst du heute?
Herzmeditation für Einsteiger
Komm in dein Herz
komm in dein herz
Diese 15-minütige Herzmeditation hilft dir, deine Aufmerksamkeit vom Denken zurück zu deinem Körper und deinem Herzen zu bringen.
Du lernst, deine eigene Herzenergie bewusster wahrzunehmen und Gefühle wie Ruhe, Liebe, Heiterkeit und Freude in dir entstehen zu lassen.
Gut für dich, wenn du:
Viel im Kopf bist
wieder mehr bei dir ankommen möchtest
deine Gefühle bewusster wahrnehmen möchtest
Meditation erst einmal kennenlernen möchtest.
Meditation für Fokus und Offenheit
Bei dir bleiben und gleichzeitig offen für das Leben sein
fokus und offenheit
Bei sich zu sein bedeutet nicht, sich vom Leben abzuschotten.
Im Gegenteil.
Je klarer du dich selbst wahrnimmst, desto leichter kannst du offen bleiben für das, was dir begegnet.
In dieser Meditation verbindest du zwei Fähigkeiten:
Fokus und Offenheit.
Du übst, bei dir zu bleiben und gleichzeitig neugierig wahrzunehmen, was das Leben dir zeigt.
Meditation für innere Ausrichtung
Wie möchte ich mein Leben leben?
Wie möchte ich mein leben leben?
Wie möchtest du dich fühlen?
Wie möchtest du auf dein Leben schauen?
Und wer möchtest du sein – unabhängig davon, was gerade im Außen passiert?
Diese Meditation lädt dich ein, deine Aufmerksamkeit bewusst auf das auszurichten, was du in deinem Leben stärken möchtest.
Nicht alles im Außen liegt in unserer Hand.
Aber wir können immer wieder entscheiden, wie wir dem Leben begegnen möchten.
Meditation für spirituelle Führung
Erkenne, wie du in deinem Leben geführt wirst
Manchmal verstehen wir erst im Rückblick, warum bestimmte Menschen, Entscheidungen oder Wendepunkte in unser Leben gekommen sind.
In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, auf deinen bisherigen Weg zu schauen und bewusster wahrzunehmen:
Wo wurdest du bereits geführt?
Welche Begegnungen oder Entscheidungen haben dich an genau den richtigen Punkt gebracht?
Und wie kannst du diese Führung künftig früher erkennen?
Anschließend verbindest du dich in einer geführten Meditation mit deinem Herzen, der Erde und deinem Geistführer.
So stärkst du deine Wahrnehmung für die Impulse, die dich auf deinem eigenen Weg begleiten.
Gut für dich, wenn du:
deine innere Führung besser wahrnehmen möchtest
Zusammenhänge in deinem Leben klarer erkennen willst
dich mit deinem Geistführer verbinden möchtest
Entscheidungen bewusster treffen möchtest
deiner eigenen Wahrnehmung stärker vertrauen willst
Warum Meditation ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist
Meditation ist für mich weit mehr als Entspannung.
Sie hilft uns, unsere eigene Wahrnehmung kennenzulernen.
Denn wenn es innen ruhiger wird, beginnen wir feiner zu unterscheiden:
Was denke ich?
Was fühle ich?
Was sagt meine Intuition?
Und was nehme ich darüber hinaus wahr?
Genau diese Unterscheidung bildet auch eine wichtige Grundlage meiner Arbeit mit Medialität.
Du musst dabei nichts Besonderes erleben.
Es geht zunächst nur darum, dich selbst immer besser wahrzunehmen.
Du möchtest regelmäßig mit mir meditieren?
In der Kristina Sacken Akademie meditieren wir montags bis freitags gemeinsam am Morgen.
Die Morgenmeditation dauert nur 15 Minuten und hilft dir, bewusst, ruhig und klar in deinen Tag zu starten.
Wenn du Meditation, Wahrnehmung und Medialität gerne regelmäßiger erleben möchtest, findest du in der Akademie verschiedene Möglichkeiten einzusteigen.
Möchtest du deine Wahrnehmung noch besser verstehen?
Vielleicht bemerkst du beim Meditieren, dass du besonders fein wahrnimmst.
Du spürst Energien.
Du hast starke intuitive Impulse.
Oder du fragst dich schon länger:
Bin ich eigentlich medial?
Mit meinem kostenlosen Medialitätstest kannst du herausfinden, wie sich mediale Wahrnehmung bei dir zeigen kann.
Über Kristina Sacken
Ich bin Kristina Sacken, Medium, Juristin und Politologin und Gründerin der Kristina Sacken Akademie für Medialität.
Seit 2013 begleite ich Menschen dabei, ihre Wahrnehmung besser zu verstehen, ihre Medialität bewusst zu entwickeln und ihrer inneren Führung immer mehr zu vertrauen.