Der Frühling ist da. Nimm wahr, dass um dich herum der Frühling begonnen hat. Es ist heller geworden und der lange Winter und die vielen dunklen Nächte sind jetzt wirklich vorbei.
Spüre, was es mit dir macht, wenn du den Winter und die dunklen Nächte verabschiedest und diesen Frühling ganz bei dir ankommen lässt.
Vielleicht kannst du die Vögel morgens hören, hast die Blüten draußen bewundert und den Duft wahrgenommen.
Weil wir alle gerade an einem Ort bleiben, können wir die Natur genau beobachten und sehen, wie die Tage langsam länger werden, wie die Tiere aufwachen und die Erde sich verändert.
Du kannst hier in die Dankbarkeit gehen, über die Kleinigkeiten die du wahrnimmst, die so großartiges in Dir öffnen. Die Wunder um dich herum sind genauso schön wie immer.
Lege deine Hand auf dein Herz, spüre die Wärme deines Brustkorbs.
Nimm deinen Herzschlag wahr und begrüße dein Herz. HALLO HERZ!
Nimm deine Freude über den Frühling wahr.
Mach dir bewusst, wie besonders diese Zeit ist, diese Wochen - die wir Zuhause sind.
Atme ein. Atme aus.
Spüre den Boden unter dir und verbinde dich mit der Erde.
Atme von der Erde in dein Herz ein und mit der Ausatmung lässt du dich in die Erde sinken.
Spüre, wie sich die Erde heute anfühlt. Wie die Erde dich trägt.
Stell dir vor, du sitzt auf einer Blüte und wackelst leicht hin und her.
Spüre den Wind.
Spüre deine Leichtigkeit und rieche die Süße der Blüte.
Setz dich in deine Blüte hinein und spüre, wie du über den Stiel mit allem, was du brauchst, versorgt wirst. Wie du immer süßer schmeckst und so die Bienen anlocken kannst.
Stell dir vor, deine Blüte ist an einem alten Baum, der schon sehr lange immer wieder blüht und alles darüber weiß.
Geh in das Vertrauen, das die Blüte hat.
Geh in das Gefühl der Blüte hinein, in das – ist das schön!
Spüre die Freude am ERBLÜHEN, die Freude an diesem DASEIN.
Spüre, wie du davon getragen wirst.
Spüre, wie sich dein Herz öffnet und freut.
Spüre die Hand auf deinem Herzen, die Verbundenheit zur Erde, die Wärme die kommt.
Spüre, wie deine ganze Energie zu dir zurück kommt. Wie dein Herz warm wird, dein Brustkorb und dein ganzer Körper warm werden und du voll mit deiner Energie, der Energie deines Herzens und der ganzen Erde bist.
Spüre, dass die Erde dich trägt und nährt und mit ihrer Energie zum ERBLÜHEN bringt, wie du innerlich im Herzen immer süßer wirst. Vielleicht kannst du den Geruch wahrnehmen, der im Herzen entsteht und der dich zum Lachen bringt. Dieses innere Erblühen. Diese VERSCHWENDERISCHE Schönheit.
Du bist der Held deiner Welt.
Wenn du mehr über das jeweilige Thema der Woche erfahren willst, dann bist du herzlich willkommen bei meiner HERZMEDITATION, jeweils mittwochs um 20.00 via ZOOM.
Ich freue mich auf dich!
Schön, dass es dich gibt.
