Mach dir bewusst, dass die Qualität deiner Beziehungen auch davon abhängt, wie sehr du dich selbst wahrnehmen kannst, als der, der du bist bzw. die, die du bist.
Je mehr du selbst spüren kannst, was deine Wahrheit ist, desto deutlicher kannst du im anderen auch erkennen, wann er oder sie von dir oder mit dir spricht und wann die Dinge, die er oder sie über dich sagt, einfach mehr über ihn oder sie sagen als über dich.
Es ist eine der schwierigsten Dinge für uns als Menschen, auf der einen Seite ganz offen zu sein für das, was uns gesagt wird, und wirklich offen hinzuhören und zu schauen, was es mit uns macht. Gleichzeitig müssen wir dabei unterscheiden, was von dem, was jemand über mich sagt, mich wirklich betrifft und spiegelt. Und was jemand eigentlich über sich selbst erzählt und dabei scheinbar über mich spricht.
Spüre dein Herz, atme ein, atme aus und komm hier noch mehr in dir zur Ruhe.
Begreife die heutige Stunde als Rendezvous. Als Liebessitzung mit dir selbst, die deine Beziehungsfähigkeit erhöht. Spüre in dein Herz und spüre, wie stark dein Herz jetzt schlägt und wie stark dein Herz dir das Signal gibt: Ja, genau, das ist das Richtige, was ich heute brauche. Ich steigere meine Beziehungsfähigkeit, indem ich mir noch klarer darüber werde, wer ich bin.
Atme ein, atme aus. Lass dich mit der Ausatmung in die Erde sinken und dann visualisiere den Mittelpunkt der Erde unter dir und atme aus der Erde in dein Herz ein und mit der Ausatmung lass dich wieder nach unten sinken. Du spürst, wie dein Becken heute aufgeht und sich mit der Erde verbindet. Wie hier Wärme entsteht und wie du ganz weich bist mit der Energie, die durchkommt. Die Qualität der Erdenergie ist wunderschön heute. Wir sind getragen, genährt, angenommen.
Und dann stell dir vor, du rutscht noch weiter in die Erde hinein. Da unten, wo du bist, ist eine große Hängematte. Dann leg dich in diese Hängematte und schaukele hin und her. Du bist in der Energie der Mutter Erde und du bist in deiner wirklichen Mutter, der Erde. Du wirst hier ganz geliebt und versorgt und liegst in deiner Hängematte und schaukelst hin und her. Und spürst in dich hinein. Spürst deine Zufriedenheit, spürst diese Lust, Dinge zu erleben. Dass alles gut ist, wie es ist. Spürst dieses Selbstverständnis, was du mit dir hast. Ich bin gut, wie ich bin, alles ist genau, wie es mir Spaß macht. Ich bin versorgt.
Mach dir bewusst, dass dieses Gefühl der Geborgenheit und des Angenommenseins ein inneres Gefühl ist, das du erzeugst, indem du dich mit deinem Herzen verbindest und mit der Erde verbindest. Es ist ein Zustand, den du in dir kreierst und den du dann in dir trägst. Und der dann im Außen gespiegelt werden kann. Denn was Innen ist, ist Außen. Und was du Innen hast, wirst du im Außen erleben.
Als Mensch haben wir alle eine ganz tiefe Sehnsucht nach Geborgenheit. Eine ganz wichtige Wahrheit, die du über dich selbst weißt, ist, dass du diese Geborgenheit im Innen findest. Dass diese Sehnsucht, die dich im Außen treibt, sie zu suchen, vielleicht eine Sehnsucht ist, die dich dazu treiben soll, sie im Innen zu finden. Denn nur hier kannst du sie finden. Wenn du verstanden hast, dass diese Sehnsucht nach Liebe eine Sehnsucht nach dir selbst ist, dann weißt du auch, dass du, um diese Sehnsucht zu stillen, zu dir und in dich gehen musst, weil hier dieser Schatz der Geborgenheit und des Ankommens zu finden ist.
Wenn du dieses Gefühl in dir kreiert hast und dich damit voll gemacht hast, so wie jetzt in deiner Hängematte unter der Erde, und du ganz voll bist von diesem Selbstverständnis und diesem Angenommen- und Getragensein, dann trau dich heraus. Begegne anderen Menschen und lass wirkliche Nähe zu, weil du weißt, dass du alles, wonach du suchst, schon in dir gefunden hast.
Spüre hinein und merke, wie deine Energie immer fester wird. Das spürst du vor allem im Rumpf- und Beckenbereich. Wie durch die Anbindung an die Erdenergie eine größere Stabilität entsteht. Du fester wirst. Du kannst auch spüren, wie diese Aufgeregtheit, die noch in deinem System war in den ersten Minuten, wie die langsam weicht und ein ganz tiefes Verständnis von dir selbst und deiner Energie jetzt Platz nimmt in deinem Becken und unteren Bereich.
Spüre deine Hand auf deinem Herzen, spüre die Wärme, die sich ausbreitet. Spüre deine Angebundenheit an die Erde. Während du hier angebunden bist, merkst du, wie dein Geist frei wird und oben im Kopf, oberhalb des Herzens, der Raum sich vergrößert und du hier Raum gewinnst und dein Kopf ganz frei wird durch diese Anbindung.
Spüre hier hinein in die tiefe Verwurzelung, die du im Becken hast. Spüre, wie dein Herz sich öffnet, und spüre, wie dein ganzer Oberkörper sich dadurch öffnet und nach oben hin wirklich Raum und Weite entsteht. Dann spüre hinein, wie frei dein Geist ist und wie aufnahmebereit, weil du unten gut geerdet bist.
Dann stell dir vor, wie du in dieser Haltung auf andere Menschen triffst. Und wie frei im Geist und wie offen im Herzen du auf andere zugehen kannst, wenn du in dir dieses Angenommensein, diese Geborgenheit, schon gefunden hast. Wenn du diese Sicherheit in dir hast, wie frei dein Herz und wie weich und wie offen es ist und wie dein Verstand sich komplett öffnen kann.
Dann schau dich selbst an, wie offen dein Verstand ist. Die ganzen Vorbehalte und Meinungen sind alle wie weggeblasen, weil du gut verwurzelt und geerdet bist, gut in deinem Selbstverständnis bist.
Dann spüre in dein Herz. Wenn du dein Herz jetzt fragst: „Wer bin ich?“ Dann sagt dein Herz: „Ist doch egal, das erfahren wir jetzt. Dir kann nichts passieren.“
Dein Herz sagt dir immer: „Wir machen diese ganzen Erfahrungen, um herauszufinden, wer wir sind. Wer wir sind in allen verschiedenen Bereichen.“ Solange du gut geerdet bist und diese Geborgenheit in dir spürst, kannst du offenen Herzens alle Erfahrungen machen, die da kommen.
Dann stell dir vor, dass aus deinen Beinen ganz große Wurzeln herausragen und du die ganze Welt umspannst. Wurzeln wachsen bis tief in die Erde, bis zum Mittelpunkt der Erde. Du bist verwoben und verwurzelt mit der Erde, auf der wir leben, auf der wir inkarniert sind, die uns hier diese Mutterenergie gibt, aus der wir uns speisen.
Mach dir bewusst, dass diese ganze Sehnsucht, die du an dir selbst wahrnehmen kannst, sich darauf bezieht, dass du dich hier verwurzelst und du ganz eins mit der Erde bist. Je mehr du mit der Erde bist, desto offener wird dein Herz.
Du spürst, wie du dich nach oben öffnest. Jetzt kommt der zweite Teil deiner Sehnsucht: die Öffnung ganz nach oben. Dann komm mit deiner Aufmerksamkeit zur Sonne, zum Mond und zu den anderen Planeten. Du merkst, wie sich dein Herz weiter öffnet. Dann verbinde dich hier mit der Unendlichkeit des Universums. Auch hier gibt es diese Sehnsucht nach Verbundenheit und du spürst, dass diese grenzenlosen Möglichkeiten teil deiner Sehnsucht sind. Dass diese Individualität, die du ausdrücken möchtest, auch Teil deiner Sehnsucht ist.
Spüre in dein Herz. Spüre deine Wurzeln und die ganze Erde. Spüre dieses Herz und diese Weite des Universums. Mit so vielen Möglichkeiten, dass du diese nur gefühlsmäßig erfassen kannst, als Unendlichkeit. Hier hast du unendliche Möglichkeiten zu spüren und herauszufinden, wer du alles bist. Spüre, wie dich diese Möglichkeiten begeistern und wie sie dich befreien und weit machen.
Spüre weiterhin die Wurzeln und die Erde. Spüre dein Herz und dann begreife, dass dein Herz die Stelle ist, an der die Wurzeln, durch die du diese Geborgenheit fühlst und Stabilität gewinnst, hier zusammenfließen, mit den unendlich vielen Möglichkeiten aus dem Universum. Deiner freien Wahl, deinem Verstand. Dann spüre in dein Herz, wie die Energie vom Himmel und von der Erde in deinem Herzen zusammenkommt.
Führe die Energie in deinem Herzen zusammen. Spüre in dein Herz. Und spüre, wie sich das hier für dich anfühlt. Spüre die Wärme deiner Handfläche auf deinem Brustkorb und dann verbinde dich hier mit der höchsten Form der Liebe. Manche nennen es Gott. Andere Schöpfungsenergie. Spüre hinein, was für dich der richtige Ausdruck ist. Dann verbinde dich mit der höchsten Form der Liebe und spüre, dass hier noch einmal eine ganz andere Essenz dazukommt, die dich ganz weich werden lässt und dir Vertrauen gibt. Dass dieses Herz noch weiter werden kann und geschützt ist.
Du spürst diese unterschiedlichen Einflüsse, die du hast. Du spürst die Geborgenheit und Verwurzelung auf der Erde. Die Energie fließt jetzt viel besser durch dich hindurch. Du spürst diese kühle Energie aus dem Universum, die jetzt auch in dein Herz fließt. Hier ist noch mehr Platz und du spürst diese Energie der Liebe, die dein Herz vergrößert und weitermacht und stützt.
Dann bleib ein paar Augenblicke in diesem Vierklang zwischen Erde, Himmel, Herz und Liebe und verbinde dich mit jedem Atemzug mit der Erde, mit dem Himmel, mit der Liebe und mit deinem Herzen.
Dann sprich mir nach: „Alle meine Energie kommt jetzt zurück zu mir.“ Spüre hinein, wie deine Energie zu dir zurückkommt. „Alle fremde Energie verlässt jetzt mein System.“ Spüre in dich hinein und nimm dich selbst wahr.
Vielleicht kannst du dir einen Hinkelstein bei Asterix und Obelix vorstellen. Die Steine, die die Form einer Seele haben. Vielleicht kannst du in dir selbst heute eine Energie wahrnehmen, die wie ein Hinkelstein ist.
Es geht darum, diesen inneren Kern, dich, wer du bist, was du bist, dieses Innere festzustellen: „Ah, ich spüre so ein bisschen: Das bin ich, das ist meine Energie. Die Energie, die ich habe, wenn ich mich gut aufgebaut habe. Wenn ich Verantwortung übernommen habe, mein Energiefeld geklärt habe und mein Fokus und meine Aufmerksamkeit wirklich bei mir ist.“
Du bist jetzt verbunden mit den Hauptenergien, die dich mit tragen. Die Erde, die dich speist, nach der du sehr häufig Sehnsucht hast, ohne dass du weißt, wohin es dich zieht. Das ist genau das, was wir hier zusammen erarbeitet haben. Erspürt haben. Diese Geborgenheit, dieses Selbstverständlichsein, diese Sicherheit, auch die Stabilität, die aus der Erde kommt.
Mach dir hier klar, wie häufig du genau diese Dinge in einer Beziehung außerhalb von dir selbst suchst. Ganz häufig suchen wir diese Geborgenheit, dieses Selbstverständnis und die Stabilität in unseren engsten Außenbeziehungen. Aber im Außen kann immer nur das sein, was wir innen fühlen. Im außen suchen wir vergeblich nach einer Stabilität, die wir im Innen nicht haben.
Dann spüre hinein. Heute habt ihr, jeder und jede Einzelne von euch, ganz schön dieses warme Gefühl der Erde gespürt. Die Erde hat heute eine so schöne Energie, an die wir uns ganz einfach anbinden können. Diese ganze Stabilität und Liebe strömen durch uns hindurch.
Dann nutze diesen Augenblick heute, um dir klar zu machen: „Das ist genau das, wonach ich suche. Das ist genau meine Sehnsucht. Dieses Ganz-angenommen-Sein, dieses Selbstverständnis. Diese Stabilität. Die bedingungslose Liebe und dieses Erkanntsein, wer ich bin. Spüre noch einmal hinein, wie die Erde dich erkennt in allem, was dich ausmacht und dich trägt.
Genauso ist es mit der Energieform der höchsten Liebe. Diese Form hat eine andere Qualität, weil sie dein Herz noch mehr vergrößert und erweicht und deine Herzqualitäten unterstützt. Sie holt wirklich das Beste aus dir heraus. In ihr wird alles, was da ist, was in der Liebe ist, vergrößert und potenziert. Du kannst dann wirklich dein ganzes Potential ausschöpfen, wenn du dich mit der Liebe verbindest.
Dann spürst du auch, wie weich dein Herz noch einmal wird. Wie schön sich das anfühlt und wie liebevoll, wenn du dir hier selbst begegnest. Mach dir auch bewusst, dass ein Teil deiner Sehnsucht genau dieses Gefühl betrifft. Dieses Geliebtsein, dass dir das Herz aufgeht. Das hat etwas mit dir zu tun, wie du mit dir umgehst. Wie du dich verbindest mit dieser höchsten Form der Liebe. Mit Gott verbindest und dich öffnest.
Mach dir bewusst, dass diesen Zustand niemand verhindern kann, außer dir selbst. Dass diese Sehnsucht nach Geborgenheit und nach Geliebtsein niemand verhindern kann. Kein Partner, nicht deine Eltern, dein Job oder Freunde. Es ist einfach nur ein Zustand, den du jederzeit selbst kreierst. Dennoch höre ich jetzt den Verstand sagen: „So einfach ist es nicht.“ Doch, so einfach ist es, nur unser Ego vergisst das immer wieder. Es geht gar nicht darum, dass wir nicht immer wieder in diese Gefühle hineinkommen. Sie sind Teil dieser menschlichen Erfahrung, die wir hier machen. Es geht darum, dass du hier diese Seiten an dir wahrnimmst.
Außerdem geht es auch immer wieder darum, dass du es schaffst, dich selbst zu beruhigen. Dir deiner selbst bewusst zu werden und zu spüren: „Wer bin ich?“ Hier bist du ganz nah an diesem „Wer bin ich?“ An diesem inneren Hinkelstein an deiner Seele dran. Dann kannst du dich hier selbst spüren und wahrnehmen und sagen: „Ja, das bin ich.“
„Ich“ kann ganz viel sein. Und auf unterschiedlichste Arten handeln und sprechen und denken. Aber an meiner Herkunft, wo ich angebunden bin, wo ich ein Mensch bin und mit der Erde verbunden, daran ändert es überhaupt nichts. Dass ich geliebt werde, über alles geliebt. Was ich gesagt bekomme oder was mir passiert, ändert daran überhaupt nichts. Das ist ein Zustand, den ich jederzeit, wenn ich mich darauf einlasse und achtsam bin und in mich hineinspüre, sofort wiederhaben kann.
Mach dir bewusst, dass es im Leben darum geht, diese anderen Menschen an dich herankommen zu lassen und trotzdem bei dir zu bleiben. Ich sehe jetzt, dass bei einigen von euch einfach im Umfeld Menschen sind, die eine Herausforderung für euch darstellen oder sogar Ängste provozieren, weswegen ihr euch dann zurückzieht.
Mach dir ganz bewusst: Bleib in deiner Anbindung, wer du bist. Mach dir bewusst, dass andere an dich herankommen können und dürfen und du trotzdem bei dir bleibst in deiner Energie.
Dann stell dir vor, du sitzt hier, ganz verbunden mit dir und der Erde und deinem Herzen und der geistigen Welt, der höchsten Form der Liebe. Du bist verbunden mit dem Universum und all seinen Möglichkeiten. Dann stell dir vor, dass die Person, die dich zur Zeit am meisten aufregt oder aus der Fassung bringt oder vor denen du am meisten Angst hast, dass sie dich verletzen könnten, stell dir vor, dass diese Person dir immer näher kommt. Du lässt sie immer näherkommen und bleibst ganz verbunden mit der Erde.
Immer, wenn du merkst, dass du Angst bekommst oder wütend wirst, verbinde dich ganz bewusst mit der Erdenergie. Bleib hier und atme und spüre in dein Herz, spüre die höchste Form der Liebe in deinem Herzen. Dann lässt du die Person, vor der du Angst hast oder die dich aufregt, mit ihrem ganzen Gepäck durch dich durchgehen.
Übe, dass du die Person wahrnehmen kannst, wie sie ist, und trotzdem ganz verbunden bleibst mit der Erde und deinem Herzen. Dass du ganz offen bleibst und wahrnimmst, was passiert. Lass diese Person komplett durch dich hindurchgehen. Lass sie sich dann wieder entfernen. Spüre, wie sie weggeht, und spüre in dich hinein, wie du, wenn du dich konzentrierst, beides haben kannst. Du kannst ganz du selbst bleiben und in deiner Sicherheit und trotzdem den anderen Menschen in Gänze wahrnehmen.
Wie schön ist es, dass du als Mensch beides kannst. Dass du ganz bei dir sein kannst und ganz mit deinem Hinkelstein verbunden und trotzdem oder gerade deswegen diese Offenheit hast, jemand anderen wirklich zu erkennen in allem, was er ist.
Mach dir bewusst, wie du häufig genau davor Angst hast, dass jemand dir zu nahe kommt oder du in diesem Spiegel des anderen erkennst, was er eigentlich von dir hält und dass es dich verletzt. Dann mach dir bewusst, dass du über diese Übung wirklich verbunden bist und ganz bei dir bleiben kannst. Die Angst vor den Begegnungen verschwindet. Du kannst den anderen dann ganz an dich heranlassen und durch dich durch lassen. Da ist keine Angst mehr. Du hast es auch gespürt. Es war einfach nur schön.
Bau die Verbundenheit mit deinem Herzen wieder auf. Dann stell dir den Menschen vor, den du heute am meisten geliebt hast. Stell dir einfach diese Menschen vor, die so positive Gefühle in dir ausgelöst haben. Vielleicht war es auch ein Haustier.
Dann spüre in dein Herz. Spüre wieder diese Verwurzelung. Vielleicht konntest du, während ich gesprochen habe, diesen kurzen Impuls wahrnehmen, dass, auch wenn wir in der Liebe sind, weil es so schön ist, wir unsere Erdung aufgeben. Dieses typische Verliebtsein. Nicht nur, wenn wir Angst haben, hören wir auf mit der Verbundenheit mit uns selbst und mit allem, was wir sind, sondern auch, wenn wir sehr lieben. Wenn wir andere Menschen sehr lieben, sind wir auch versucht, diese Wurzeln loszulassen.
Wenn du diesen Impuls merkst, fahre deine Wurzeln ganz aus. Und spüre, wie du Stabilität bekommst und sich dadurch dein Herz ganz öffnen kann. Verbinde dich dann bewusst mit der höchsten Form der Liebe und spüre, wie dich das weicher werden lässt und du eine ganz neue Komponente, Qualität deiner eigenen Herzenergie bekommst. Es wird einfach noch einmal dichter.
Dann stell dir diese Menschen vor, die du am meisten liebst und lass die auch nahe an dich herankommen. Lass sie sein, wie sie sind. Konzentriere dich darauf, dass du zu jedem Zeitpunkt ganz fest mit der Erde und mit deinem Herzen verbunden bleibst.
Dann genieße dieses große Spannungsfeld, das sich zwischen dir und deinen geliebten Menschen aufbaut. Spüre hinein, was da alles für Gefühle kommen.
Vielleicht kannst du auch kurz Angst wahrnehmen: Bin ich hier sicher? Ist das schön? Spüre diese Liebe, spüre diesen Bogen, der da entsteht. Spüre, wie dein Verstand sich einschaltet, wie alles in dir angeht, und nimm wahr, was bei dir passiert. Wie du immer auch in dieser Liebe, die du zu anderen hast, die eine starke Kraft und Dynamik entfaltet, wie gut du dabei auch geerdet sein kannst und in der Liebe zu dir selbst bleibst.
Vielleicht ist es für den einen oder die andere jetzt noch eine größere Herausforderung als vorher, als wir mit Menschen geübt haben, vor denen wir Angst haben.
Spüre hinein, wie sich das anfühlt. Wenn man diese Sehnsucht hat, die Geborgenheit zu finden mit dem Menschen, den man am meisten liebt. Spüre hinein, was für ein anderes Energiefeld entsteht, wenn du mit der Erde verbunden bleibst. Wie viel ruhiger du wirst, wie du die Dramatik aus dieser Liebesgeschichte herausnimmst und wie sich in dir Ruhe einstellen kann. Auch in der Liebe. Gerade in der Liebe.
Spür in dieses Spannungsfeld hinein. Dann setze alle Menschen, mit denen du heute gearbeitet hast, in dein Energiefeld. Die, vor denen du Angst hast, und die, die du liebst. Jetzt spürst du, dass die Energie noch dichter wird. Verbinde dich ganz bewusst mit der Erde, der Liebe. Dann nimm diese Menschen energetisch wahr und spüre, wie du jeden sein lassen kannst, wie er ist. Spüre diese Qualitäten, das Verschieden-Angezogensein, vielleicht kannst du hier auch viel über dich selbst erfahren: Wo deine Leidenschaft liegt, deine Sehnsucht.
Dann mach dir klar, dass die Qualität deiner Beziehungen im Außen ursächlich davon geprägt ist, wie gut du hier angebunden bleiben kannst, an dich selbst, die Erde und die Liebe. Wie sicher du hier stehst. Du spürst: Je sicherer du stehst, desto mehr Ruhe und Qualität ist in der Beziehung zu den Menschen um dich herum. Es wird alles viel ruhiger. Während ich das sage, spürst du, dass jetzt unheimlich viel in deinem Kopf passiert. Dein Verstand überprüft jetzt die Erfahrung, die du gemacht hast, und programmiert entsprechend neu. Du spürst dein Herz. Atme ein, atme aus. Komm bei dir an. Bei deinem Herzen. Spüre diese Weite und die Gewissheit, die jetzt als Qualität kommen. Dieses Gefühl: Wow, ich habe etwas für mich verstanden.
Talk:
Wir haben heute eine große Reise gemacht. Dieses innere Verbinden mit der Erde und mit dem Herzen und in dieses Selbstverständnis kommen. Mach dir klar, dass es die Qualität deiner Beziehungen verbessert, wenn du übst, was wir hier gemacht haben.
Bei dir zu bleiben, egal, welche Menschen um dich herum sind: „Ich bin bei mir und trotzdem offen für alles, was kommt. Ich weiß, wer ich bin. Dann kann ich das, was von anderen kommt, dazunehmen, ohne dass es irgendeine Gefahr für mich darstellt.“
Beziehungen sind das Schwierigste, was es gibt. Aber nur so können wir uns weiterentwickeln, als Menschheit. Deswegen ist das von der Natur auch so vorgesehen, dass wir immer wieder unseren Verstand einsetzen und uns weiterentwickeln. Wenn du merkst, dass du in Liebesbeziehungen herausgeordert wirst, bist du genau richtig.
Diese Übung hilft dir, klarer bei dir zu sein und dich mehr zu trauen. Ich traue mich, mich einzulassen, denn ich weiß ja jeden Moment, wie ich wieder zu mir komme.
